niż kreatyna

nie wierz w reklamy ryboza to dobra rzecz ale w stosunku do jakosci o wiele drozsza niz powinna kosztowac kreatyna + carbo

[...] faktycznie. Co do białka, to nie mam zastrzeżeń. Do deserów, jako shake po treningu dla smaku lub przy okazji, bo kalorii pewnie nie liczysz, będzie więcej pożytku z tego, niż szkody. Tylko "jako dodatek", nie jako zamiennik, czyli 30g max na dzień, żeby się nie wsmakować zbytnio, bo wiem, jak to na młodych działa pierwsze WPC :-PP Zmieniony [...]

Jeżeli po Bcaa spodziewasz sie lepszych efektów niż po kreatynie to sie niestety mylisz. Dociśnij dietą (zainwestuj w jakiegoś gainera/białko w razie potrzeb) i polec za jakis czas znowu z kreatyną chyba ze masz wiecej kasy to mozesz próbować z boosterami NO i tribulusami. Pozdrawiam

[...] jest pytanie "5g krety czy prochu" -_-. Skoro krety to krety. Drugie - kofeina z gówien typu energetyki. Skoro w przedtreningówkach jest kofeina w pokaźnej większej niż w tym badziewiu dawce i stosuje się je razem z kreatyną to zadaje sobie ponownie pytanie "czy podczas kreatyny mogę wypić coś z kofeiną". Problem jest w tym, że wielu [...]

[...] nie działają a suple zawsze mogą. patrząc z tej perspektywy mozna dojsc w prostej linii także i do takiego wniosku jaki przedstawił autor- jednakże jest to równanie do najniższej. skądinąd nie porównując do tego typu rzeczy, kreatyna w połączenieu z hmb daje niezłe efekty. jednakże oczekując od supli efektów lepszych niz koks zawsze się [...]

biorac pod uwage Twój staz treningowy i wage (podobna do mojej):)zastosowałbym wersje w której stosuje sie ten suplement zaraz przed i po treningu(bardzo szybkie wysycenie). Jesli masz zamiar łAczyc ryboze z kreatyną(a przekonany jestem ze tak jest)-wówczas zastosuj poczatkowo 4.5-5 gram rybozy przed i po treningu. tak dawkowałbym ok.tygodnia i [...]

- możesz, masa moze ci pzychodzić wolniej niż jak byś trenował samą siłe, ale istnieje coś takiego jak odpowiednia dieta, suple... - kreatyna jak najbardziej... Ułan

Wiem ale np jako głowne suplementy obok kreatyny reklamuje sie BCAA i Glute, których działanie jest conajmniej kontrowersyjne, szczególnie w przypadku gdy i tak sie stosuje 80 gram odzywki bialkowej dziennie tak jak ma to miejsce u mnie. W ostatnim numerze MD były wyniki testu który pokazywał że najlepsze połaczenie to kreatyna + b. serwatkowe + [...]

Dokładnie tak j.w. z kreatyną wstrzymaj się nawet więcej niż pół roku, najlepiej bierz dopiero jak już zatrzymasz się w miejscu i nie będze nic szło przez miesiąc dwa, na przełamanie stagnacji.

a jesli chdzi i siłe to nie odczuje tego az tak bardzo w kg w wyciskaniu ale zobazysz w seriach ze działa lepiej niz zwykła kreatyna

kicha na maxa Silabolin to sobie daruj. Mety 3 tabletki na dzien od poczatku do konca A testanatu 2-3ml na tydzien (chyba ze zalatwisz silniejszy testosteron) przez conajmniej 8 tygodni (10-12 nawet). To tak na prosty rozum napisane... 1) wezmiesz za malo gowno poczujesz, znaczy poczujesz bo cie metka pokopie troche A proponowane przez ciebie [...]

Tez tak mysle king_odin. Wiesz w ogole do czego słuzy gainer? Gaienera to mozna brac jesli masz wielkie problemy z przybraniem na masie (pamietaj o diecie bo to podstawa) i przybierasz na masie ciala nie miesniowej a jesli nie bedziesz mial dobrej przemiany materii to brzuch ci po gainerze urosnie tak jak to bylo u mojego kolegi, a hmb 90% osob [...]

hmb 90% osob tego nie poleca, kreatyna jest o wiele lepsza. Przynajmniej wiesz ze miesnie potrzebuja duzo wiecej bialka niz wegli. wogóle jest jakies porównanie hmb i kreatyny jak to dwa rózne od siebie suple jezeli miesniom bedziesz dostarczał duzo białka a bedziesz eliminowął wegle to wtedy organizm bedzie czerpał energie z białek!! wegle sa [...]

kreatyna... tyle ze rodzaj i dawki nieco inne niz te uzywane w sportach silowych... chyba ze poza wyskokiem cwiczysz cos jeszcze?

[...] czystej ciekawości. Biorąc kreatynę mięśnie się nią nasycają i nadmiar kreatyny jest wydalany. Więc czy np. brałbym w stałej suplementacji 10g krety lub 3-5 g czy różnica jest tylko w portfelu ? No bo mięśnie mogą magazynowac pewna ilość, a reszta jest wydalana tak ? To czemu na "cyklu" kreatyną bierze się jej więcej niż w stałej suplementacji ?

Jak wyzej. A kreatyna w proszku wcale lepiej się nie przyswaja niż w kapsach.jest tańsza. Pozdro. ps. gainer megabola ok,tylko uważaj na smak orzechowy.

[...] z nich, potem dokończyć cykl drugą kreatyną możesz połączyć obie od początku po połowie (5g* jabłczanu + 5g* mono w ciągu dnia) , jabłczan skończy się parę dni wcześniej niż monohydrat, dokończysz parę ostatnich dnia na samym mono (2x5g* dziennie) pory przyjęcia - czy to mono będzie np. rano ,czy przed treningiem, czy jabłczan - nie mają [...]

tania kreatyna i świetna jakość to Ultimate. Ja jestem z niej bardzo zadowolony. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

A myślisz że kreatyna X za 40 zł np gorzej podziała niż Y za 60. Wybór jest duży, http://www.sfd.pl/sklep/Multipower_Power_Creatine-opis1890.html

mozesz stale sie suplementowac nawet kreatyna, jednakze jesl zalezy ci na wiekszym efekcie - rob dluzsze przerwy wtedy organizm wyrazniej odpowie na dodatkowa porcje kreatyny niz ta krórą sam wytwarza